엽록소가많이들어있는식품 썸네일형 리스트형 햇빛이 건강에 미치는 영향과 엽록소의 역할 모든 생명체는 생명을 유지하는 근본적인 에너지를 햇빛에서 얻는다. 햇빛을 충분히 받으면 자외선이 피부 기저층의 콜레스테롤을 자극하여 비타민D가 생성된다. 비타민D는 소장과 부신에서 칼슘과 인과 같은 영양분을 흡수할 수 있도록 신호를 보내어 뼈가 튼튼해지고 해마의 신경 세포를 활성화하여 뇌 기능을 향상한다. 면역력이 강화될 수 있도록 호르몬의 분비를 촉진시키기도 한다. 햇빛 에너지를 통해 몸에서 생기가 돌고 우울증이 완화되며 수면의 질이 높아진다. 하지만 자외선 차단제를 얼굴, 손, 발 등 노출되는 부위에 바르고 바깥 활동을 하게 되면 비타민D의 합성을 방해하게 된다. 햇빛이 강한 여름에는 자외선 차단제를 바르지 않은 채 10분 정도를 햇볕에 노출시켜 주고, 봄과 가을에는 20분 이상, 겨울에는 30분 이.. 더보기 이전 1 다음
