수면의중요성 썸네일형 리스트형 불면증의 원인과 수면의 중요성 바쁜 현대인의 삶에서 잠은 마치 사치 같다는 생각이 든다. OECD 회원국 중에서 평균 수면 시간은 최하위를 기록하고 연간 평균 근무 시간에서는 멕시코, 코스타리카 다음으로 긴 3위를 차지했다. 잠자는 시간을 쪼개어 자기계발을 하고 취미 생활을 한다. 하다못해 야근을 하고 늦은 시간 집에 왔더라도 TV라도 봐야 힘든 하루를 조금 보상받는 기분이 든다. 의도적으로 잠자는 시간을 줄여가며 열심히 사는 사람도 많지만 수면 장애로 피곤한데도 불고하고 잠 못 이루는 사람들도 많다. 불면증에는 여러가지 이유가 있겠지만 가장 큰 이유로 멜라토닌의 부족을 들 수 있다. 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로 뇌간에 있는 송과선에서 분비가 된다. 낮에 우리 몸이 햇빛에 노출되어 있을 때 생성이 되었다가 밤에 분비가 되는데.. 더보기 이전 1 다음
