콜레스테롤에좋은 썸네일형 리스트형 콜레스테롤이 무조건 나쁘다는 편견. HDL, LDL이란? 달걀노른자와 새우엔 콜레스테롤 함량이 높아 먹으면 안 좋다는 말을 들었다. 콜레스테롤은 우리 몸이 필요로 하는 가장 중요한 물질 중에 하나다. 예로 뇌의 90%가 콜레스테롤로 이루어져 있으며 세포막과 신경막의 주성분도 콜레스테롤이다. 남성 호르몬인 테스토스테론의 주성분도 콜레스테롤이다. 콜레스테롤은 간에서 80% 이상 만들어 지고 나머지는 음식 섭취로 생성이 되는데 콜레스테롤을 덜 섭취하면 그만큼 간에서 더 생성이 된다. 음식을 조절하여 우리 몸의 콜레스테롤 양을 조절할 수 없다. 콜레스테롤이 든 음식을 많이 먹으면 지방간이 된다고 생각하는데 사실 당분이 많이 든 음식을 섭취할 때 지방간이 생긴다. 과당을 분해하는 효소가 간에만 있기 때문에 우리가 섭취한 과당은 전부 간으로 간다. 콜레스테롤은 간에서 만.. 더보기 이전 1 다음
