러너스하이 썸네일형 리스트형 유산소 운동과 인터벌 운동이 살빼는데 도움이 되는 이유 살을 빼려면 왜 유산소 운동을 해야 할까? 살을 뺀다는 말은 지방을 빼고 싶다는 말이다. 당연하게도 어느 누구도 근육을 빼고 싶어 하진 않는다. 예로 중성지방에는 수소분자가 붙어 있는데 유산소 운동을 통해 공급받은 산소가 중성지방의 수소분자와 결합하면 물이 되는 것이다. (물의 분자식 = H2O) 그래서 살을 빼려는 사람들이 모두 트레드밀에 올라가서 열심히 뛰고 또 뛰게 되는 것인데 원리는 바로 '산소'와 '물'에 있다. 간절하게 살을 빼고 싶다면 뛰면서 흘리는 땀방울이 내 지방이 타서 녹은 물이라고 생각하면 즐거운 마음으로 뛸 수 있다. 실제로 30분~50분 이상을 달리다 보면 러너스 하이(Runner's high)라는 걸 경험하게 되는데 분명 고통으로 힘들 것 같지만 반대로 굉장한 쾌감을 느끼게 된다.. 더보기 이전 1 다음
